Body Fat aku tinggi!....

Silalah ambik darahku...

Silalah ambik darah kawan ku ini..

Silalah check BP kawan ku i ni....

Ana... beratur... beratur...ikut turn okay..

nurse2 yang sporting dan sgt baik...

Nie nak ukur berat nie... macam naik motor je.. vroooooooooommmm

sempat senyummmmmmm

time aku p ni.. tak ramai lagi orang... so leh lah bertukar2 kaunter...

Jumaat lepas... kat TNB ada buat Kempen Pemeriksaan Kesihatan yang dihostedkan oleh pihak Pantai Hospital.... actually kempen ni memang setiap tahun ada... rasanya 3 kali setahun kot... memang best TNB ni... organisasi yang peka dan prihatin..... heheheh... kasik uuupp sikit opis ku...

Aku memang teringin sungguh nak wat pemeriksaan ni... sebab aku memang tak pernah buat sebelum2 nie.. dan dengan faktor umur yang dah mencecah 33 tahun ni.. rasanyer memang sesuailah untuk aku buat pemeriksaan kesihatan.....


Keputusannya:...Blood Pressure 110/70.... (normal)... Body Mass Index 19.0 (first time BMI aku normal.. before this asyik underweight)... Body Fat 34.6... (alahai.. nie yang tak best.. tinggi giler... kat mana aku punyer lemak berkumpul erk... normal rate<20-29>Visceral Fat 2... Basal Metabolic Rate 1053... (adus... memang tak normal.. rate normal >1200), Blood Glucose 4.5 dan Blood Total Cholesterol 4.69...


Nasihat doktor:... aku kena bereksesais....aku kena keluarkan peluh2 supaya badan aku fix dan segar dan bugar... itu membantu meningkatkan basal metabolic rate.... then,.. lagi satu... pasal body fat aku yang tinggi tu... doktor suruh aku mulai sekarang ubah cara pemakanan... kena makan oat... kena byk makan buah2an... makan sayur2an...